Тесты и шкалы

Тесты на психические расстройства

Люди ищут «тест на депрессию» чаще, чем «симптомы депрессии»: за тестом идут за ясностью — прямо сейчас. Мы сознательно не публикуем тесты, но и не отговариваем: здесь честно — какие шкалы существуют, какие из них настоящие, что они умеют, где их предел и какой шаг работает лучше теста. По каждому запросу — отдельная страница. И главное, что стоит знать до любого теста: если вам плохо и это мешает жить — этого уже достаточно, чтобы разбираться и обращаться за помощью. Не нужно «набрать баллы», чтобы ваше состояние считалось настоящим.

Как читать. Можно идти по порядку с первой главы — это даёт цельную картину. Можно открыть только то, что нужно сейчас — каждая глава самостоятельная.

что это

1

Как устроены психологические тесты

Скрининг и диагностика — не одно и то же. Что такое валидированная шкала, чем PHQ-9 отличается от «теста по картинкам» и почему «600 вопросов» не значит «точнее».
6 мин

тесты по темам

2

Тест на депрессию

Шкала Бека и PHQ-9: что за ними стоит, что они умеют и почему в светлый день или при нетипичной картине тест на депрессию может «промахнуться».
6 мин
3

Тест на тревожность

GAD-7 и шкала Спилбергера—Ханина: что измеряют, чем тревога-состояние отличается от тревоги-черты и почему паническая атака — это отдельная история.
5 мин
4

Тест на биполярное расстройство

MDQ и HCL-32. Важнейшее: в депрессивной фазе MDQ часто отрицательный, а тест на депрессию «подтвердит депрессию» — и это прямой путь к неправильному лечению.
6 мин
5

Тест на СДВГ у взрослых

ASRS v1.1: что это, что умеет и почему взрослый опросник не отличит СДВГ от тревоги и депрессии, которые тоже ломают концентрацию.
5 мин
6

Тест на ОКР

Y-BOCS — почему это шкала для врача, а не самотест: она рассчитана на заполнение со специалистом, а стыдные навязчивости человек сам себе занижает.
5 мин
7

Тест на ПРЛ (пограничное расстройство)

Честно: валидного самотеста на пограничное расстройство по сути нет. MSI-BPD — только скрининг, а всё остальное в интернете — развлечение.
5 мин
8

Тест на ПТСР

PCL-5 и ITQ для комплексного ПТСР: что умеют и почему избегание занижает результат, а саму травму и связь с состоянием оценивает только специалист.
6 мин
9

Тест на РПП (расстройство пищевого поведения)

SCOFF и EAT-26: грубое сито, которое легко обнуляется, когда человек искренне не видит проблемы. По весу и внешности ничего не определить.
5 мин
10

Тест на шизофрению

Честная глава: самотеста на шизофрению не существует, а интернет-«тесты» вредны. Почему так — и что делать, если тревожно за себя или близкого.
5 мин
11

Тест на аутизм у взрослых

RAADS-R и CAT-Q: что показывают, почему «обычный человек не наберёт» — миф и почему официальной русской версии у них нет.
5 мин
12

Тесты на выгорание, самооценку, созависимость

MBI и другие «психологические» тесты: почему MBI создан для исследований, а не для самодиагностики, и почему выгорание, самооценка и созависимость — не диагнозы из классификации.
5 мин

Частые вопросы

Тест показал норму, а мне всё равно плохо. Что делать?

Верить тому, что плохо. Низкий балл — не справка о здоровье: тесты промахиваются в светлые дни и при нетипичных картинах. Если состояние мешает жить — почитайте, на что это похоже, и идите к специалисту. Плохое самочувствие не обязано подтверждаться цифрой.

Можно ли поставить диагноз по онлайн-тесту?

Нет. Даже настоящая клиническая шкала — это скрининг, «стоит ли присмотреться». Диагноз ставит врач после разговора, где видно контекст, историю и то, о чём анкета не спрашивает. Высокий балл — повод дойти до специалиста, а не готовый диагноз.

Почему вы не публикуете тесты?

Потому что балл, полученный в одиночку и без динамики, слишком часто становится или ложным успокоением («у меня всё чисто — значит, не пойду к врачу»), или лишним испугом. Тест — это одна точка во времени. Мы помогаем строить линию: наблюдение за динамикой и понятный следующий шаг.

Что делать, если тест показал высокий балл?

Не пугаться и не ставить себе диагноз — а воспринять это как повод обратиться к специалисту. Если среди вопросов были мысли о смерти или причинении себе вреда и они отозвались, не оставайтесь с этим один на один: телефон психологической помощи МЧС России 8-495-989-50-50 (круглосуточно, бесплатно, анонимно).

Что значит «расшифровка результата»?

По-честному — это разговор с врачом. Балл сам по себе показывает лишь выраженность симптомов, а не то, что именно с человеком и что делать. Никакая таблица порогов не заменит специалиста, который видит человека целиком.

← Все темы