← Все разделы
Раздел · Психология
Когда давит, но это не клиника
Выгорание, перфекционизм, прокрастинация, гнев, одиночество, кризис среднего — про процессы, которые мы привыкли называть «характером» или «ленью». Понять, что происходит, — половина выхода.
силы и выгорание
Выгорание
Не лень и не диагноз. «Отдохнуть» не работает. Где граница с депрессией.
Хроническая усталость и стресс
Вредит хроничность. Шкала усталость → выгорание → депрессия. Проверить тело.
Прокрастинация
Не про дисциплину — про избегание чувств. Петля прокрастинации и как из неё выйти.
отношение к себе
Самооценка и самокритика
Внутренний критик не правда и не мотиватор. Самопринятие вместо «поднять самооценку».
Перфекционизм
Когда «делать хорошо» отнимает жизнь. Перфекционизм защищает самооценку.
Стыд и вина
Вина «я сделал плохо» vs стыд «я плохой». Противоядие — назвать и эмпатия.
Нарциссизм
Почему самооценка не держится без внешнего подтверждения. Без ярлыков «нарцисс» и заочных диагнозов.
отношения и одиночество
Созависимые отношения
Растворение «я» в другом. Не любовь — слияние. Ловушка спасателя.
Одиночество
Нехватка связи ≠ отсутствие людей. Одиноко бывает и в толпе. Качество, не количество.
потери и переходы
Скорбь и горевание
Горе ≠ болезнь и не «лечится». Миф 5 стадий. Жизнь растёт вокруг горя.
Кризис среднего возраста
Драма-кабриолет = стереотип, но U-кривая счастья реальна. Встреча с конечностью.
сильные чувства
Гнев и обида
Гнев = сигнал, не агрессия. Обида = застрявший гнев, ранит держащего. Миф про «выпустить пар».
Зависть
Есть почти у всех — вопрос в том, что она с вами делает. Чем на самом деле различаются белая и чёрная.