Почему кажется, что психолог нужен сейчас всем

Ходят гораздо меньше, чем кажется

По опросу ВЦИОМ декабря 2024 года опыт обращения к психологу есть примерно у каждого восьмого россиянина. А за поддержкой, когда трудно, половина идёт к родным, каждый пятый к друзьям и только двое из ста к психологу.

Цифры разных опросов расходятся, в некоторых обращавшихся больше, около трети. Всё зависит от того, как задан вопрос и что считать обращением. Но ни один подсчёт не даёт картины «ходят все»: большинство не обращалось ни разу.

Откуда тогда ощущение

Первая причина — разговоры. Терапия стала темой блогов, сериалов и постов, а её язык разошёлся по обычной речи: «границы», «токсичный», «проработать», «абьюз». Слова слышны отовсюду, и кажется, что раз все об этом говорят, то все это и делают.

Вторая — специалистов стало очень много, и они заметны. Закона о психологической помощи в России нет (законопроекты обсуждаются не первый год, но не приняты), профессию не лицензируют, переучиться на психолога можно за несколько месяцев. Многие ищут клиентов в соцсетях, и под любым постом «мне плохо» быстро появляются предложения поработать. Для практикующего психолога убеждение «терапия нужна каждому» — ещё и способ найти клиентов. Это не злой умысел, а понятный интерес, но помнить о нём полезно: громче всех о пользе терапии говорят те, кто её проводит. Поэтому вопрос, работает ли она, решают не их слова, а исследования, и что они показывают, разобрано в главе «Чего психотерапия не может». Почему психологов стало так много, подробнее в главе «Почему их вдруг стало так много» статьи «Что делают у психолога».

Третья причина хорошая: обращаться за помощью стало заметно менее стыдно. Ещё недавно к психологу ходили тайком, теперь об этом говорят открыто, и это правда помогает тем, кому помощь нужна, дойти до неё раньше.

Так нужен ли он каждому

Нет. Психотерапия — инструмент под конкретные задачи, а не обязательная процедура для всех. Ценность не в самих встречах, а в том, что после них меняется в жизни.

Особенно она нужна там, где у неё есть доказанное место в лечении: депрессия, тревожные расстройства и панические атаки, ОКР, посттравматическое стрессовое расстройство, бессонница, расстройства пищевого поведения, пограничное расстройство личности. При биполярном расстройстве и шизофрении она идёт вместе с лекарствами, а не вместо них. И она нужна там, где одно и то же годами повторяется и мешает жить, а свои попытки ничего не меняют.

А многие трудности проходят и без неё: со временем, с поддержкой близких, со сменой обстоятельств, а иногда просто когда становится понятно, что происходит. Как отличить одно от другого, разобрано в следующих главах.

Чем этот миф вредит

Убеждение «психолог нужен всем» бьёт сразу по двум группам людей.

Первая — те, кому нужен врач. Человек годами ищет подходящего психолога и не доходит до психиатра, потому что уверен, что его состояние про «непроработанное», а не про лечение. А при биполярном расстройстве, психозе или тяжёлой депрессии одних разговоров обычно мало: нужны и лекарства.

Вторая — те, у кого нет денег на терапию. Если поверить, что без психолога не справиться, получается жестокий вывод: нет денег — нет и шансов выбраться. Это неправда. Платная терапия — один из путей, а не единственный. Многие трудности проходят и без специалиста. Психиатр в государственном диспансере принимает бесплатно, и во многих диспансерах есть психотерапевты и медицинские психологи. А понимание того, что происходит, работает само по себе, и этому есть исследования: об этом глава «Когда можно разобраться самому, а когда это ловушка». Где ещё бывает бесплатная помощь, собрано в главе «Почему друзья не заменят и за что тут деньги» статьи «Что делают у психолога».

Главное

Свой психолог есть не у всех, а у немногих: ощущение всеобщности создают разговоры о терапии и голоса тех, кто её проводит. Психотерапия — инструмент под конкретные задачи, а не обязательная процедура. Миф «психолог нужен каждому» уводит от врача тех, кому нужно лечение, и отнимает надежду у тех, у кого нет денег на терапию, хотя бесплатная помощь существует.