Кто такой нарцисс

Ярлык из соцсетей, черты, которые есть почти у всех, и редкое клиническое расстройство — это три разные вещи. Насколько оно редкое на самом деле, почему это важно различать и кто сюда обычно приходит.

Одно стоит сказать до всего остального. Если, читая такую статью, становится страшно — «а вдруг это про меня», — сам этот страх говорит скорее об обратном. Чтобы усомниться в себе, нужно уметь посмотреть на себя со стороны. А при выраженном расстройстве именно это почти не получается. Так что испуг «а вдруг я нарцисс» сам по себе ничего не подтверждает, и читать можно спокойно.

Кто сюда приходит

Дорог сюда несколько, и статья написана для каждой.

Те, кому тяжело рядом с человеком. Партнёр, родитель, друг, начальник — и ощущение, что сходишь с ума. Для этого есть отдельная глава, и главный поворот в ней такой: вместо вопроса «кто он» работает вопрос «что происходит со мной рядом с ним». На первый ответа нет, на второй — есть всегда.

Те, кто узнал что-то про себя. Это самая редкая дорога и самая трудная: само устройство расстройства делает такую мысль почти невозможной. Если она всё-таки пришла — это, как сказано выше, скорее хороший знак, чем плохой.

Те, кто просто хочет понять, что стоит за словом. Потому что за ним стоит не карикатура из соцсетей, а описанное состояние, от которого человеку плохо.

И ещё одна дорога, про которую редко думают как про повод читать. Никто не приходит сюда со словами «у меня нарциссизм» — приходят с тем, что мешает жить прямо сейчас:

• одно замечание выключает целый день;
• отношения кончаются по одному сценарию;
• достижения перестали греть;
• знакомых много, а позвонить в тяжёлый вечер некому;
• внутри всё время сравнение, и от него не отдохнуть.

Если знакомо хоть что-то из этого — это и есть повод читать дальше, без всяких диагнозов. Что с этим делают, разбирается в главе «Что делает психотерапевт».

Три разные вещи, которые называют одним словом

Бывший, который плохо себя повёл; начальник-самодур; холодная мать; просто неприятный человек — сегодня словом «нарцисс» в сети называют почти кого угодно. Это понятно: слово даёт объяснение чужой жестокости. Но важно развести три совершенно разные вещи.

• Нарциссические черты — есть у всех. Желание нравиться, гордость за достижения, потребность в признании — это нормально и здорово. «Здоровый нарциссизм» — это просто способность ценить себя.
• «Нарцисс» как бытовой ярлык — так называют эгоистичных, высокомерных или жестоких людей. Но эгоизм, хамство и даже жестокость — это поведение, а не диагноз. Такое поведение бывает у людей вообще без расстройства, а человек с этим расстройством — не обязательно тиран.
• Нарциссическое расстройство личности — это редкий, устойчивый и негибкий склад психики, который мешает самому человеку жить, любить и быть в близости. Его не «включают, чтобы досадить» — с ним живут постоянно, и рядом с ним очень часто идут депрессия, тревога и одиночество.

Насколько это редко на самом деле

Слово звучит на каждом углу, и от этого кажется, что расстройство встречается сплошь и рядом. На деле надёжной цифры нет ни у кого: оценки расходятся от доли процента до шести с лишним, а большинство обзоров сходятся примерно на одном проценте. Разброс такой большой не потому, что учёные спорят, а потому, что считают разными инструментами и в разных странах; свежего исследования именно по нарциссическому расстройству не выходило почти двадцать лет.

Держать в голове стоит вот что: людей, которых называют нарциссами, в сотни раз больше, чем людей с расстройством. И это не придирка к словам. Когда бытовое слово и клинический диагноз называются одинаково, человеку, которому больно рядом с кем-то, кажется, что он всё понял и разобрался, — а на деле он получил только название для своей боли, и ни одного ответа, что делать дальше.

Почему это вообще важно различать

Казалось бы, какая разница, как назвать неприятного человека. Разница практическая, и она в трёх вещах.

• Ярлык закрывает вопрос вместо того, чтобы его открыть. «Он нарцисс» звучит как объяснение, а на самом деле это точка. После неё не спрашивают, что происходит между людьми, почему это повторяется и что с этим делать.
• Диагноз ничего не меняет в вопросе безопасности. Если человек унижает, угрожает или бьёт, реагировать нужно на это, а не на предполагаемое расстройство. Диагноз не оправдывает и не отменяет ничего.
• А для того, у кого расстройство правда есть, ярлык закрывает дорогу к помощи. Слово «нарцисс» в интернете означает примерно «мерзавец». Человек, который услышит его в свой адрес, не пойдёт разбираться, — он будет защищаться, и это ровно то, что и так получается у него лучше всего.