Чем вредит и когда нужна помощь

Чем хронический стресс вредит телу и психике и по каким признакам понять, что пора к врачу или психологу.

Цена хронического стресса и усталости — не только «вечно нет сил»:

• Тело. Давление, сердце, обмен, иммунитет (частые болезни), сон, ЖКТ — всё это страдает от постоянной мобилизации (та самая аллостатическая нагрузка).
• Психика. Хронический стресс — прямой путь к выгоранию, тревоге и депрессии; и он же подтачивает память и концентрацию.
• Жизнь. Сужается до «дотянуть до выходных», радости и отношений остаётся всё меньше.

Когда к специалисту — и к какому. К врачу (терапевту) — обязательно, если усталость стойкая и необъяснимая: чтобы исключить телесные причины (см. выше). К психологу или психотерапевту — если за усталостью стоит хронический стресс, тревога, неумение восстанавливаться и ставить границы. К психиатру — если это уже похоже на депрессию (радости нет нигде, мысли что жить не хочется). Часто разумно начать с терапевта и анализов, а дальше — по результату.