Откуда берётся низкая самооценка

Откуда растёт низкая самооценка: детство, оценки и сравнения, критикующие близкие. Почему это выученное — а значит, можно переучить.

Низкая самооценка и злой критик складываются обычно из нескольких источников — и ни один не делает человека «виноватым» в этом:

• Условная ценность в детстве. Когда любовь и одобрение приходили за достижения и «удобность», а не просто так, ребёнок усваивает: меня принимают за результат. Дальше это превращается в фон «я ценен, пока соответствую».
• Критика и сравнение. «Мог бы лучше», «посмотри на других» — и голос сравнения становится внутренним. Соцсети добавляют масла: вокруг витрина чужих успехов, на их фоне «обычный я» кажется недостаточным.
• Темперамент и опыт. Часть людей чувствительнее к оценке от природы. А болезненный опыт — травля, отвержение, тяжёлые отношения — может убедить, что с тобой «что-то не так».

Важно: всё это не «характер» и не приговор. Голос критика — выученный, а значит, его можно и переучить.