Чем вредит и когда нужна помощь

Чем затяжное одиночество вредит телу и психике и когда за ним стоит депрессия или тревога, с которыми пора к специалисту.

Хроническое одиночество — не просто грустно, у него есть реальная цена:

• Здоровье. Длительное одиночество — серьёзный фактор риска: оно связано с повышенным давлением, воспалением, ослабленным иммунитетом и в целом с заметно более высоким риском для здоровья — сопоставимым с весомыми факторами вроде малоподвижности. Тело правда страдает от нехватки связи.
• Психика. Одиночество тесно сплетено с депрессией и тревогой, и часто в обе стороны: одиночество усиливает подавленность, а подавленность усиливает уход в изоляцию.
• Спираль. Само себя поддерживая, одиночество всё сильнее сужает жизнь.

Когда стоит к специалисту. Когда одиночество держится месяцами, не уходит даже среди людей, тянет в изоляцию и подавленность — и самому из спирали не выбраться. С одиночеством доказательно работает психотерапия, причём, по исследованиям, эффективнее всего не «просто больше общения», а работа с тем самым искажённым ожиданием «меня отвергнут». Это не про то, чтобы «стать общительным», а про то, чтобы вернуть себе доступ к близости.