Зачем нужен дневник (и чем поможет наш)

Дневник при НРЛ — про то, что обычно ускользает от внимания: моменты обесценивания, стыда, «нарциссической травмы». Без этой картины терапия идёт труднее.

Самое трудное при нарциссических чертах — это вообще заметить, что под уверенностью или обидой прячется что-то ещё. Фасад работает так хорошо, что закрывает обзор не только окружающим, но и самому человеку. Спокойный дневник эмоций тут — не «тест на нарцисса», а мягкое зеркало: он просто отмечает, что происходило и как это ощущалось, без оценок и приговоров.

В приложении дневник не ставит оценок и не выдаёт диагнозов. Он бережно показывает то, что обычно ускользает: после чего накрывает стыд или обида, как часто качается самооценка, что стоит за «всё прекрасно». Это те самые наблюдения, с которыми гораздо легче прийти к специалисту — и которые помогают разговору с ним стать предметным, а не «у меня вроде всё в порядке».